odpowiedzi do

[...] i trenuję na siłowni i kręcę 1,5h dziennie aerobów to wszystko powoduję ze nie mam tak naprawdę na nic siły oprócz tego co muszę robić.Na forum ograniczam się tylko do odpowiedzi na proste pytania.Jak będę miał jakiś lepszy dzień to na pewno postaram Ci się rozpisać ten trening.Na dzień dzisiejszy samopoczucie u mnie jest [...]

[...] zaczynam wyglądać jak osoba chora, ale brzuch zrzucić muszę. I teraz pytania. Od końca września będę mieszkał w dużym mieście, gdzie nie będzie problemu z siłownią, dlatego chcę na nią chodzić. Jak połączyć to z bieganiem i być może pływaniem? Moje cele to: wyrobienie mięśni, powiększenie ich i zrzucenie brzucha. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] mozna jezdzic na takie misje ? ile one trwaja i ile jest przerwy miedzy takimi misjami ? Jestem zielony w tym temacie mialem kiedys na treningach kumpla wojskowego ale nie rozmawialem z nim nigdy o tym jakos nie wiem czemu ;] pytam glownie pod katem zalozenia rodziny i czasu spedzanego w domu. Prosze o sensowne odpowiedzi i dzieki z gory ;]

[...] "latać". Po przedyskutowaniu sprawy z rodzicielami ustaliłem że wybiore mocowanie sufitowe, jednak chciałbym poznać jeszcze dodatkowo wasze opinie , może ktoś miał podobny dylemat. Co o tym myslicie, jakie rozwiązanie będzie najlepsze i czy potencjalnie założona sprężyna powinna załatwić sprawę? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

Nie moge bo wyskakuje komunikat ze treść szybkiej odpowiedzi nie moze przekraczac 1000znaków. Odnosnie tego smarowania to do naszych potrzeb Antrotop lub Androgel są całkowicie nieprzydatne.W terapii też dosyc kłopotliwe i ludzie wola zastrzyki.Jesli chodzi o płodność na testosteronie to wcale nie watpie w wypowiedzi lodzianina . Sam znam wielu [...]

[...] w DNT albo po siłowym. Jeśli po siłowym to jak powinien wyglądać szejk potreningowy, Może być tak? siłowy>carbo+kreatyna>aeroby (20-30min)> WPC 4. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? Paczka właśnie do mnie doszła. Czekam tylko na odpowiedzi na te pytania i zaczynam dziennik ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-10 11:04:41

[...] Dana nawet coś tam mówi o walce Fedor vs Lesnar, podobno założył konto na UG forum i spytał tam użytkowników czy chcieliby zobaczyć taką walkę jak Fedor vs Lesnar i odpowiedzi dały mu do myślenia bo leciały same Yes, yes, yes. http://www.youtube.com/watch?v=7twO86SGjmI&feature=plcp [...]

[...] września wróciłem na j/nj, plan treningowy ten sam co wcześniej tylko ciężary o 15-20% mniejsze i dalej progresja założona . To co mnie zaskoczyło i tu bym prosił o jakieś odpowiedzi - będąc na stosunkowo niskim obciążeniu, niby lekki trening, plan ten sam od dłuższego czasu więc niby mięśnie powinny być przyzwyczajone a takie DOMS'y jakie mam [...]

[...] Proszę o sprawdzenie;-] Trening: Dziś biegałam po "moim" pięknym parku:-) zajęło mi to 29 minut a było ok 5 km:-) Mam kolejne pytanie:-) i liczę na odpowiedzi. Jak to jest, że szefowe do innych tematów zaglądają a do innych nie? One tu właściwie mają największa widzę i każdy pewnie czeka na ich zdanie/opinie%-) Zmieniony [...]

Jeżeli chodzi o podłoże to gram na normalnym neutralnym boisku więc boisko jak każde inne a co do butów to gram w Korkach lany z adidasa . To mam wykonać te ćwiczenia i będzie dobrze i dać sobie spokój na jakieś 2 tygodnie ???? dzięki wam za odpowiedzi

[...] i zamienniekiem maki pszennej i w ogóle maki na niektóre ciasta było własnie puree z fasoli (czerwonej lub białej). Czy to dobry zamiennik? jak on sie ma pod względem wartowściowym, odzywczym, kalorycznym do maki pszennej? Czy faktycznie warto uzywać go zamiast mąki (chociażby razowej)? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi, pozdrawiam!:)

[...] wojska, ale nie na szeregowego, tylko coś wyżej (żeby spokojnie zarobić na życie). Tutaj rodzą się moje pytania: -Czy po LO iść do jakiejś szkoły związnaej z wojskiem, czy na studa politechniczne? -do jakiej szkoły mogę iść po LO i po studiach ? -Jakie wymagania fizyczne są aby dostać się do wojska? Prosze i z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi

[...] mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo chcę odpowiedzi właśnie w tym miejscu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam gorąco użytkowników ;) Zmieniony przez - sezam16 w dniu 2012-09-05 21:06:00

Witam wiem ze troche wałkuje ten sam temat ale nie dostalem jeszcze knkretnej odpowiedzi.Moje pytanie jest takie. Ktory plan moge zastoswac push/pull/legs czy fbw 5x5 Traktora pytam poniewaz jestem po 2-mca mozna powiedziec swojego treningu rozruchowego ktorym przy okazji sie zajechalem bo byl zle ulozony,5x w tyg i partie sie powatarzaly po [...]

Witam, jako iż jestem praktycznie zielony, że aż pod żółć podchodzi, mam kilka pytań, kilka zwrotów używanych na tym forum i... jaki "pakiet" treningu wybrać, a może plan by najpierw poprawić kondycje? sam nie wiem, nie znam się na tym. Zaczynamy... Jeśli chodzi o budowę mojego ciała, mam 173-176 cm(dokładnie nie wiem gdyż mierzyłem się jakiś czas [...]

[...] Mam kilka pytań odnośnie stosowania dopingu i nie tylko. Pytania te na forum nie były zbyt często poruszane. Szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem satysfakcjonujących odpowiedzi. 1. Na czym polega blokowanie receptorów przez sterydy ? Mam tu na myśli sytuacje gdy osoba po skończonym cyklu nie potrafi już nic osiągnąć, bez sterydów nie robi [...]

Witam serdecznie użytkowników, Mam kilka pytań odnośnie biegów. Od razu zaznaczam że chciałbym odpowiedzi w temacie, a nie odsyłanie do innych stron lub mówienie "był taki temat". 1. Jak biegać na 600m aby osiągnąć zadowalający wynik ? Jaką taktykę wybrać ? Długie kroki, oddychanie nosem i ustami, równe tempo ? Kolega, który ma super wyniki [...]

[...] Spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowe - badanie w pozycji leżącej." Moje pytania: czy są ćwiczenia siłowe, modelujące, które mogę wykonywać w takim stanie, nie przeciążając kręgosłupa? Czy moge wrócić do treningów judo, czy w ogóle są sztuki walki, które mogę trenować bez ryzyka pogorszenia stanu zdrowia? Dziękuje z góry za odpowiedzi

[...] doczepieniem do uchwytu sufitowego sprężyny aby nie szła tak duża siła na sufit, jednak tutaj prawdopodobnie odbije się to na stabilności worka, czyli po prostu najpewniej bedzie "latać". Co o tym myslicie, jakie rozwiązanie będzie najlepsze i czy potencjalnie założona sprężyna powinna załatwić sprawę. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] 1. przysiad 3serie 12-15 p. 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3 serie 12-15 p. 3. wyciskanie na lawce 3 serie 12-15 p. 4. wioslowanie 2/3 serie 12-15 p. 5. wyciskanie w staniu 2 serie 12-15 p. 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 2 serie 12-15 p. do tego dorzucę coś na brzuch na masę oczywiście i coś na łydki. Coś do poprawy ? Czekam na odpowiedzi